Thera-Band Elastični trak (moder) 1,5m

Moder:  srednje težak

Razlike med Thera-Band elastičnim trakom in klasičnimi utežmi
Vadba z elastičnimi trakovi Thera-Band^® je bolj kvalitetna, kot vadba z klasičnimi utežmi, saj nam elastični trakovi nudijo upor v obe smeri vadbe. Napor mišic je tako lepše porazdeljen in vadba je veliko bolj efektivna.

Z elastičnimi trakovi Thera-Band^® lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa, izboljšate počutje ali pa ohranjate telesno kondicijo ne glede na to ali ste na treningu, na poti ali na doma.

Vaje z elastičnim trakom
Vadba z Thera-Band^® elastičnimi trakovi je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:

• Gibanje izvajamo počasi in nadzorovano.
• Med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (ne zadržujte sape!).
• Elastični trak naj bo med izvajanjem vaje vedno napet.
• Dolžino elastičnega traku reguliramo z ovijanjem traku okrog dlani ali s preprostim vozlom.
• Končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj.
• Priporočljivo je vaditi obe strani telesa.
• Na vadbo si izberemo 5-6 vaj.
• Vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev.
• Zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od bež do zlate).
• V kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).

Ob nakupu Thera-Band^® elastičnega traku prejmete zgibanko z vajami.

Praktični nasveti
Pri vadbi z Thera-Band^® elastičnim trakom ne uporabljamo nakita, dolgih nohtov in drugih podobnih predmetov, ki bi lahko vplivali na zmanjšanje življenjske dobe elastičnega traku.

V primeru, da se Thera-Band^® elastični trak lepi oziroma je potreben čiščenja, ga enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjenega posušiti na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca). Za bolj prijeten občutek, lahko na posušen elastični trak nanesemo majhno količino pudra v prahu.

Zakaj kupiti Thera-Band^® elastične pripomočke?
Thera-band^® je svetovna vodilna blagovna znamka za progresivni sistem vadbe pri profesionalni rehabilitaciji, vrhunskem treningu, skupinski vadbi in vadbi doma za vse generacije.

Thera-Band^® blagovna znamka ima že od leta 1978 priznan mednarodni ugled s strani fizioterapevtov, vrhunskih in osebnih trenerjev, za dokazano učinkovitost, kakovost, raziskave in razvoj.

Z namenom nudenja informacijske podpore tako stroki kot tudi pacientom in splošnim uporabnikom, je bila leta 1999 ustanovljena Thera-Band^® Akademija. Sestavljena je iz skupine vodilnih svetovnih ortopedov, fizioterpevtov, trenerjev vrhunskih športnikov in univerzitetnih profesorjev.

Spletna stran Thera-Band^® Akademije je priročen vir, ki povezuje zdravstvene strokovnjake in uporabnike, z vedno novimi znanji in izvajanji učinkovitih vaj.
Za dostop do raziskav in vaj morate biti registrirani. Ragistracija je brazplačna in jo opravite v manj kot 5 minutah. (Spletna stran je v celoti v angleškem jeziku.)